تاریخ:
انفجارها در اسرائیل به دنبال حمله موشکی ایران 
درس چهل و نه
افزایش قد پس از 18 سالگی امکانپذیر است؟
برخی از کارشناسان معتقدند با رعایت توصیههایی امکان افزایش قد پس از سن ۱۸ سالگی وجود دارد.
به گزارش ایسنا، هورمونهای رشد در هیپوفیز عامل رشد استخوانها و سوخت و ساز بدن است. راهکارهایی وجود دارد که میتوانند رشد این هورمونها را موجب شده و به افزایش قد حتی پس از سن ۱۸ سالگی کمک کند.
برخی از افراد کوتاه قد در زندگی روزمرهشان با چالشهایی روبرو میشوند که می تواند تاثیر منفی روانی هم به همراه داشته باشد. همچنین با افزایش سن به نظر پیدا کردن راهی برای بلندتر شدن قد ناممکن میشود. به رغم وجود نوشیدنیهای متعددی که مدعی افزایش قد هستند اما هیچ یک از آنها تاثیرگذار نبوده است.
هورمون رشد انسانی که در غده هیپوفیز تولید میشود مسئول رشد استخوانها، ترکیب بدن و متابولیسم است. تمام این فاکتورها در سن بلوغ یعنی حدود ۱۲ تا ۱۳ رشد میکنند و این رشد تا شش سال بعد هم ادامه دارد. اما افرادی هستند که پس از این دوره هم رشد قدی دارند هرچند جزو موارد نادر به حساب میآیند.
سایت اندیتیوی"" در مطلبی به برخی از راهکارهای موثر در افزایش قد اشاره کرده که به شرح زیر است:
۱- انجام مرتب حرکات بارفیکسی
در زمان خواب ستون فقرات به طور کامل کشیده میشود در حالیکه زمانیکه ایستادهایم ستون فقرات به دلیل وزن بدن جمع میشود. اما انجام چند حرکت بارفیکسی کمک میکند تا قد کامل حفظ شود. همچنین حرکتهای بارفیکسی در تقویت قسمت تحتانی کمر و ماهیچه سازی موثر است.
۲- مصرف خوراکیهای سالم
داشتن رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل ترکیبی از میوهها، سبزیجات، پروتئینها و کربوهیدراتهاست به تحریک هورمونهای رشد کمک میکند. رژیم غذایی سالم همچون سوختی برای بدن عمل میکند که باعث میشود بدن رشد صحیح خود را داشته باشد. همچنین رژیم غذایی سالم میزان سوخت و ساز را ارتقا داده، گردش خون را افزایش میدهد و استخوانها را محکمتر میسازد.
۳- انجام حرکتهای کششی
افرادی که به دنبال افزایش قد خود هستند باید روزانه برای مدت ۱۵ دقیقه حرکتهای کششی انجام دهند. ورزشهایی که با کشش ستون فقرات همراه هستند در از بین بردن فشار روی قسمت پایین کمر تاثیر دارند و همچنین به افزایش قد کمک میکند.
۴- داشتن خواب کافی
بدن هنگام خواب هم فعالیت خود را دارد. همان طور که کودکان هنگام خواب رشد میکنند بزرگسالان هم به میزان خواب کافی برای رشد سالم و بهتر نیاز دارند زیرا غده هیپوفیز هنگام خواب بیشترین فعالیت را دارد. همچنین طرز خوابیدن هم در مقدار رشد تاثیر دارد. بهترین شکل خوابیدن، خوابیدن به کمر بدون بالش و بلند کردن زانوها و قرار دادن بالش زیر زانوهاست. این طرز خوابیدن ستون فقرات را تقویت میکند و دیسکهای کمر کش آمده نه تنها در افزایش قد بلکه در کاهش خطر آسیب دیدگی کمر و کاهش کمردرد موثر است.
۵- مرتب ورزش کردن
با بالا رفتن سن انجام فعالیتهای ورزشی حائز اهمیت میشود. ورزشهایی مثل دویدن، بالا و پایین پریدن و ایروبیک به محکمتر شدن و بلندتر شدن استخوانها منجر میشود. این ورزشها باعث میشود هیپوفیز هورمون رشد بیشتری تولید کند و در نتیجه امکان افزایش قد حتی پس از سن متوقف شدن رشد قدی وجود خواهد داشت.
۶- خودداری از مصرف مواد الکلی و استعمال سیگار
مواد الکلی و سیگار بر عملکرد طبیعی بدن و روند رشد تاثیر میگذارد. سیگار کشیدن جریان خون و مواد مغذی در بدن را کاهش میدهد و رشد را متوقف میکند.
لینک کوتاه: کپی لینک
ایلان ماسک در آستانه تبدیل شدن به نخستین تریلیونر جهان؛ اما یک تریلیون دلار دقیقا چقدر پول است؟ وقتی «رنو» به جای ماشین، هواپیما میساخت (+عکس) هوشنگ گلشیری، معلم ریاضی که یکی از مهمترین رمانهای فارسی را نوشت ترامپ: من تصمیم می گیرم نه نتانیاهو/ ترامپ: نتانیاهو چاره جز پذیرش توافق با ایران ندارد زین اسب پیشکشی شاهعباس صفوی به تزار روسیه (عکس) دو حدس درباره حملات اخیر : تخریب زودهنگام توافق یا محک قبل از امضا؟ نرخ تورم پیشبینی شده در ۲۰ اقتصاد بزرگ جهان در سال ۲۰۲۶ (+ اینفوگرافیک) واکنش یمن به حملات موشکی ایران: اسرائیل فقط زبان زور را می فهمد بیانیه وزارت خارجه درباره حمله موشکی ایران به اسرائیل عضو شورای عالی دفاع: صدای خروشان ملت ایران در آسمان تلآویو شنیده شد تکذیب حمله به فرودگاه تبریز پاسخ موشکی ایران محور گفتگوی تلفنی عراقچی و همتای مصری تماس تلفنی ترامپ و نتانیاهو حزب الله عراق: اگر آمریکا در تنش اخیر دخالت کند، منافعش را میزنیم سخنگوی کمیسیون امنیت ملی: کوتاه نخواهیم آمد